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Mindfulness è l'abilità di portare attenzione a ciò che accade nel momento presente con intenzione, curiosità e interesse.

Quando lo fai, diventi consapevole dei tuoi pensieri, delle tue emozioni e delle tue sensazioni fisiche nel momento in cui avvengono, senza esserne trascinato via.
La pratica di Mindfulness è un allenamento della mente. Con il tempo, inizi a notare quando la tua mente si è distratta, lasci andare le distrazioni con maggiore facilità, e ti rifocalizzi su ciò che è importante in quel momento. In breve, ti rimetti in forma mentalmente ed emotivamente.
Un corso di Mindfulness online è un'ottima opportunità per allenare la tua mente e imparare in modo approfondito le pratiche di Mindfulness.

Tanti di noi sperimentano un certo livello di stress, di solito sotto forma di emozioni negative quali frustrazione, rabbia o ansia.

Praticare Mindfulness riduce stress, ansia e reattività. Aumenta il controllo cognitivo e le emozioni positive, oltre a migliorare salute, creatività e produttività.
La Mindfulness non modifica ciò che ci accade; modifica il modo in cui scegliamo di relazionarci a ciò che ci accade. Diventiamo testimoni dei nostri contenuti mentali senza identificarci.
Le neuroscienze hanno dimostrato che una regolare pratica di Mindfulness può ampliare le aree cerebrali associate all'apprendimento, alla memoria e ai processi decisionali, e ridurre quelle collegate a stress ed ansia.


Per saperne di più: http://www.stateofmind.it/2015/09/cambiamenti-neurologici-mindfulness/e ridurre quelle collegate a stress ed ansia.

Praticare Mindfulness è come esercitarsi con uno strumento musicale o un'altra abilità — più pratichi, più migliori.

Pratichi per sviluppare attenzione, concentrazione e capacità di essere presente senza giudicare. Osservi il corpo, i pensieri e le emozioni, provando ad accogliere con benevolenza tutto ciò che si presenta. 
L'obiettivo della pratica di Mindfulness è essere presenti a ciò che accade qui e ora: meno persi nei pensieri, meno distratti e più concentrati.
Per imparare a farlo è necessaria una guida. Un corso di Mindfulness online con un trainer esperto, sessioni di pratica in tempo reale e il sostegno di un gruppo di allievi praticanti, è il modo più efficace per imparare.

“In uno stato di mindfulness non sei solo tranquillo e felice, sei anche attento e sveglio. La pratica è un sereno incontro con la realtà.”

I nostri corsi di Mindfulness online

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